08

04.10

Диета Клима Протасова

Диета Протасова продолжается пять недель. Является достаточно распространенной и популярной. В течении диеты максимально используются овощи, а также молочные продукты. Снижение веса наиболее интенсивно идет с четвертой -пятой недели, так как организм адаптируется к новому режиму питания и перестраивает свои обменные процессы.

  • Минусы диеты Протасова. Диета резко ограничивает поступление в организм жизненно важных веществ, в частности белка. Молочные продукты,хотя и содержат белок, но их количества недостаточно. Часть людей не способны переваривать молочный сахар и компоненты молочных продуктов. Если есть противопказанияч со стороны ЖКХ, то эта диета не подходит. К недостаткам диеты относится ограниченное количество жира. Так как, все салаты рекомендовано заправлять кисломолочными продуктами, организм будет испытывать недостаток омега-3 и Омега-6 жирных кислот, учавствующих в жировом обмене. Из- за большого количества овощей и фруктов диета противопокказана людям с болезнями желудка и кишечника. Стрессовым фактором для многих является исключение сладостей, что негативно сказывается на настроении и самочувствии.
  • Плюсы — овощи и фрукты разрешены в любом кличестве и в любое время. Количество жидкости не органичено, пить можно чай, кофе, минеральную воду. Плюсом является еще и то, что при чувстве голода можно дополнительно съедать 3 зеленых яблока в день и одно яйцо.
  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Катя:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru