25

08.10

Овощная диета

Название данной диеты для похудения говорит само за себя. Это значит, что в рацион входят только свежие овощи, купленные или собранные в огороде. Придерживаясь диеты на овощах, Вы можете есть любые овощи в любом виде, но не более полутора килограмм в день. Единственное – не стоит злоупотреблять картофелем.  Если Вы собираетесь садиться на овощную диету для похудения, Вам придется отказаться от жареного, жирного, сладкого и мучного. Лучше, если Вы будете питаться пять раз в день, при этом порции должны быть небольшими.

При диете на овощах можно добавлять в пищу по 100 грамм в день свежего отварного мяса. Чтобы еда была не такой нудной, можно добавлять свежие фрукты, например, зеленые яблоки (по 1-2 яблока в день), черный или белый хлеб (по 1-2 куска в день), молочные продукты (желательно не жирные и не сладкие — до 200 грамм в день). Из напитков допустимо пить только зеленый чай без сахара.

Овощная диета для похудения.

Овощи содержат в себе много витаминов и минеральных солей. Иногда, особенно после зимы, в организме человека не хватает ферментов и аминокислот. Диета на овощах способствует пополнению их в организме. Особенно богаты на микроэлементы такие овощи как сладкий перец, цветная капуста, петрушка, салат. Богаты на каротин: морковь и бурак (он так же способствует нормализации давления). Кроме того, овощная диета помогает, а точнее будет сказать, предупреждает и проводит профилактику заболеваний сердечнососудистой системы, нарушений функции кишечника, атеросклероза. Известны случаи, когда люди, придерживаясь овощной диеты,  излечивались даже от такого серьезного заболевания как рак желудка.

Продолжительность для эффективной овощной диеты

Продолжительность диеты на овощах — 1 месяц. В течение этого времени Вы гарантированно потеряете от 3 до 6 килограмм. Лучшее время для овощной диеты для похудения — это лето и осень потому, что овощи всегда есть на столе. Повторять овощную диету стоит раз в год, не чаще. Если Вы не в состоянии высидеть на одних овощах целый месяц, попробуйте просто устраивать себе иногда овощные разгрузочные дни. В эти дни питайтесь лишь овощами. Так Вы не только похудеете, но и в целом поправите свое здоровье.

Сопровождайте диету на овощах легкими физическими нагрузками – длительными прогулками, купанием в море или реке, и результат от овощной диеты для похудения превзойдет все Ваши ожидания!

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Катя:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru