SLIMMERS.RU — Интернет-журнал о здоровом образе жизни. Диеты, фитнес, здоровье, красота, бесплатная консультация диетолога, актуальные тенденции

Известный голливудский косметолог и профессор Мичиганского университета Николас Перрикон разработал специальную диету, которая позволяет не только сбросить лишний вес, но и способствует омолаживающему эффекту. Среди звездных поклонниц этой методики Джулия Робертс, Дженнифер Энистон, и Ким Кэтролл.

Данная диета основана на сбалансированном соотношении белков жиров и углеводов. Благодаря этой диете можно ускорить обмен веществ, наладить производство коллагена, замедлить темпы старения.

Примерное меню на три дня:

1 день.

Завтрак. Омлет из двух белков с добавлением ? стакана нежирного молока. Половинка грейпфрута, зеленый чай.

Обед. Стейк из лосося, запеченный или приготовленный на пару. На гарнир – овощи.

Полдник. Нежирный йогурт с овсяными хлопьями и ягодами.

Ужин (не позднее 18:00). Овощное рагу.

2 день.

Завтрак. Овсяная каша на воде с чайной ложкой меда. Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Обед. Крем-суп из капусты и шпината.

Полдник. Тост их уельнозерового хлеба с нежирным творогом и зеленью. Чашка зеленого чая.

Ужин. Салат из авокадо, креветок, сладкого перца и стручковой фасоли с добавлением оливкового масла.

3 день.

Завтрак. 200 г творога с чайной ложкой меда и свежими ягодами. Чашка зеленого чая.

Обед. Плов из дикого риса и индейки.

Полдник. Одно зеленое яблоко и стакан 1% кефира без сахара.

Ужин. Бульон из норвежской семги с кусочком рыбы.