23

08.10

Морковная диета


Не даром кролики любят морковь.
В ней содержатся витамины: D, А, В, Е, К. А, а также стирол, каротин, лецитин, йод, клетчатка, углеводы и много других полезных веществ. 

Кролики ее любят, очевидно, вовсе не за эти качества, но мы-то с вами более разумные и потому, можем и должны использовать полезные свойства моркови как можно максимальней!

Систематическое включение моркови в рацион питания предотвращает преждевременное старение организма и благотворно влияет на иммунную систему, нормализует обмен веществ, зрение становится лучше, кожа, волосы и ногти выглядят более здоровыми.

Врачи советуют, есть морковь как можно чаще, особенно детям, т.к. их организм находится в постоянном процессе роста. Морковь полезна в питании не только для профилактики некоторых заболеваний, но и как диетический продукт.

Морковная диета позволяет за 3 дня сбросить три-четыре килограмма лишнего веса. Доказательство тому – многочисленные отзывы девушек, придерживающихся ее:

 

Мария, 23 года:

«Уже около года периодически сижу на морковной диете. Применяю ее понемногу – всего 5 дней в месяц — зато эффект меня очень радует уже на второй день. Излишним весом я не страдаю, поэтому использую эту диету для улучшения общего состояния организма. И пока что меня все устраивает!»

Елизавета, 38 лет:

«На диетах никогда не сидела, но в последнее время столкнулась с проблемой переедания, тяжести в желудке после съеденного, и так постепенно пришла к необходимости проведения для себя «разгрузочных дней». Пересмотрела несколько самых различных и, в конце концов, мой выбор пал на морковно-яблочную методику. 2 дня в неделю питаюсь только салатами из тертых яблок и моркови, пью зеленый чай без сахара. Проделываю это обычно на выходных, т.к., как правило, именно тогда, когда находишься дома, начинаешь чаще наведываться на кухню по поводу и без. По сему стараюсь себя контролировать с помощью таких вот разгрузочных дней».

 

Эффективность морковной диеты заключена в простоте ее меню: на протяжении двух-пяти дней на завтрак, обед и ужин в пищу употребляется только салат из тертой моркови.

Приготовить такой салат совсем не сложно. На мелкой терке натирают две маленьких или одну большую морковку. В полученную кашицу добавляют ложку лимонного сока и хорошенько перемешивают. Затем морковный салат можно употреблять в пищу.

Необходимо помнить, что морковь для салата должна быть сырой. Морковь отварная или пареная, в процессе тепловой обработки теряет большую часть витаминов. Прежде чем натереть морковь, ее или чистят (если она старая), или тщательно моют, (если она молодая).

Нежелательной заправкой для морковного салата будет заправка из растительного или животного масла, а также сметаны, кефира и других жиросодержащих продуктов. В этом случае, морковная диета не принесет вам желаемого эффекта.

Морковная диета длится три-пять дней. При желании морковный салат можно разнообразить, добавив в него мед, орехи и сухофрукты.

Во время соблюдения морковной диеты позволяется (но в ограниченном количестве) употреблять в пищу фрукты. Очень полезны при такой диете: груши, яблоки, грейпфруты и апельсины.

И, напротив, исключить из рациона придется: дыни, виноград и персики, потому что эти продукты тяжело усваиваются организмом.

Чтобы во время морковного питания в организме быстрее происходил вывод солей, токсинов и жировых отложений, желательно пить как можно больше жидкости, а именно, минеральную воду без газа и зеленый чай.

По истечению положенных для диеты трех-пяти дней, можно вернуться к рациону питания, привычному для вас. Но при этом следует помнить, что если пища будет относиться к разряду повышенной калорийности, то килограммы, от которых удалось избавиться, тот час же снова вернуться к вам.

Противопоказания к диете: язва желудка и гастрит.

Но даже, если вы не жалуетесь на свой желудочно-кишечный тракт, консультация у специалиста, перед тем, как начать диету, не повредит. При этом совсем не важно, какой диете вы отдадите предпочтение.

 

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Катя:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru