SLIMMERS.RU — Интернет-журнал о здоровом образе жизни. Диеты, фитнес, здоровье, красота, бесплатная консультация диетолога, актуальные тенденции

Что является неотъемлемым атрибутом новогоднего настроения? Конечно же, мандарины!
Всем известно, что в мандаринах содержится множество витаминов, но не все знают, что он также может являться отличным диетическим продуктом, позволяющим бороться с лишними килограммами.

Итак, предлагаю совместить приятное с полезным и опробовать специальную разгрузочную мандариновую диету.

Данную диету можно с успехом использовать в тех случаях, когда нужно быстро сбросить несколько килограммов, а также для общей очистки организма.

Мандарины содержат большое количество аскорбиновой кислоты и фитонцидов, жизненно необходимых нашему организму для поддержания иммунитета; кроме того, эти представители семейства цитрусов низкокалорийны (плод состоит из 89% воды и 10-12% сахаров; калорийность на 100 гр. цитруса составляет около 38-45 кКал), богаты клетчаткой и многими витаминами (тиамин, рибофлавин, рутин, В1, В2, А, D, К).

Мандарины и сок из них способствуют пищеварению и улучшают процессы обмена в организме. В цедре мандаринов содержатся гликозиды, укрепляющие сердечнососудистую систему.

Меню мандариновой разгрузочной диеты на день:

Завтрак – чашка черного кофе с 1 чайной ложкой сахара

Второй завтрак – 1 сваренное вкрутую яйцо, 4 мандарина

Обед – 120 г постного мяса, сваренного без соли, 300 г квашеной капусты

Полдник – 1 сваренное вкрутую яйцо, 4 мандарина

Ужин – 120 г постного мяса, сваренного без соли, 300 г квашеной капусты

Применять данную диету следует не более 3 дней, повторять ее рекомендуется не чаще 1 раза в 2-3 недели.

Потерянный вес составляет от 1 до 3 кг.

С осторожностью применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аллергических реакциях.

Перед применение диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Удачи Вам!