SLIMMERS.RU — Интернет-журнал о здоровом образе жизни. Диеты, фитнес, здоровье, красота, бесплатная консультация диетолога, актуальные тенденции

Кремлевская диета (диета Аткинса) – одна из самых популярных диет.

Редакция «Slimmers» решила рассказать своим читательницам о принципе диеты, продуктах и противопоказаниях.

В основе «Кремлевской диеты» лежит принцип минимизации поступления в организм углеводной пищи — во всех видах.

Сразу на лицо преимущество — отсутствие запретов на потребление мяса и рыбы, сыра, овощей с малым количеством углеводов, яиц и даже алкоголя, поскольку содержание углеводов, а соответственно количество условных единиц в них равно 0.

В соответствии вышесказанному, появляется запрет на сладкое, мучное, картофельные блюда, хлеб, рис, и конечно сахар, именно в нем и содержится максимальное количество углеводов — на 100 грамм сахара приходится около 99 условных единиц.

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, в особенности сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным.

Если Вы решили воспользоваться этим способом, то представляем вам показатели для составления собственной диеты:

• Для похудения ваш дневной рацион не должен превышать 40 условных единиц.
• Для поддержания веса на нынешнем уровне рацион должен быть равен 60 условных единиц
• Для увеличения веса нужно потреблять более 60 условных единиц

Таблица продуктов: