21

08.10

Экономная диета

Slimmers рад представить вашему вниманию меню двух различных диет. Они не содержат особых деликатесов, не требуют больших затрат, но, в то же самое время, представляют собой относительно сбалансированный рацион питания, который помогает вернуть организм в состояние биологического равновесия.

Обе диеты не строгие, включают в себя в основном продукты ежедневного рациона. Они полностью сбалансированы и позволяют худеть без потерь для здоровья. Придерживаясь одной из этих диет длительное время, вы достигнете не только заметных внешних результатов, но и нормализуете обмен веществ.

Экономная диета 1

Первый завтрак состоит из чашечки чая с лимоном, одного яйца всмятку, зеленого салата, сливочного масла и тостов.

Второй завтрак включает молоко, черствый белый хлеб с ветчиной и один помидор.

На обед можно съесть красный борщ, картофель (лучше вареный), фрикадельки в соусе из петрушки или спагетти, а также морковный салат из свежих овощей, смородиновое желе.

Меню на ужин состоит из ленивых вареников, томатного сока и чая.

Экономная диета 2

Первый завтрак включает в себя кофе с молоком, творог с овощами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло с тостами.

На полдник едят молоко, бисквит, фрукты.

Обед будет состоять из крупника, заправленного молоком, жаркого из говядины, приготовленного без жира, шпината, картофеля и салата из свежих овощей.

Ужин включает заливную рыбу, овощной салат, заправленный растительным маслом, черствый хлеб и сливочное масло.

Как видно, диета не голодная. Поэтому старайтесь ограничивать себя сами.  Умерьте потребление жиров, а также контролируйте размеры порций, и будет вам правильный обмен веществ и общее положительное состояние!

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Катя:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru