10

06.14

Диета звезды: Сандра Баллок

Сандра БаллокЧерез пару недель, 26 июля, актриса Сандра Баллок отпразднует своё пятидесятилетие. Верится в это с трудом: ведь она выглядит по-прежнему свежо и подтянуто. А фигуре Сандры могут только позавидовать и тридцатилетние: в вышедшем год назад на экраны фильме «Гравитация» Баллок блеснула не только потрясающе сильной актёрской работой, но и великолепным телом.

Сама актриса говорит, что поддерживать форму для неё не составляет труда. А её персональный тренер отзывается о Сандре как о крайне дисциплинированной особе, замечая, что в спортзале она работает очень интенсивно. Упражнения Балок включают плиометрию и занятия продолжительностью от часа до полутора, в которых йога комбинируется с жиросжигающим пилатесом, растяжкой, кикбоксингом и танцевальными кардио-упражнениями. И так ежедневно, шесть раз в неделю.

Но актриса поддерживает себя в форме не одними только тренировками, а ещё и тщательно разработанной здоровой диетой. «Я серьёзно поменяла свои пищевые привычки, от пиццы с диетической колой до более здоровой еды, например, кусочка цыплёнка и небольшого количества овощей на гарнир», — говорит звезда. Сандра с удовольствием включает в рацион, к примеру, коричневый рис, паровые овощи, чёрную фасоль, пшеницу и высокобелковые продукты. Также Баллок старается часто употреблять продукты, содержащие антиоксиданты: оливки, рыбу, зелёный чай, шпинат, брокколи. Актриса ест небольшими порциями пять раз в день, но каждый приём пищи подобран по составу нутриентов так, чтобы быть достаточно питательным.

Первый секрет такой собранности и самодисциплины – в психологическом настрое и отношении звезды к своему питанию. «Когда-то я была склонна к тому, чтобы стать действительно толстой. Я расстраивалась из-за этого и садилась на диету. А потом расстраивалась из-за того, что сижу на диете. И это был порочный круг», — сказала Балок в одном из интервью. Сегодня Сандра не считает, что вообще соблюдает диету. Она говорит, что просто старается есть то, что, как она знает, точно пойдёт ей на пользу.

Вторая хитрость – маленькие праздники. Раз в неделю Баллок позволяет себе расслабиться. С вечера пятницы по вечер субботы она отдыхает не только от упражнений, но и от правильного питания. В эти дни актриса балует себя запрещёнными удовольствиями, чаще всего – сладостями, от которых отказывается в остальные дни. Сандра признаётся, что она любит печенье и вообще сладкое, особенно венскую выпечку, поэтому такие «свободные» дни раз в неделю позволяют ей сохранять хорошее настроение и оставаться мотивированной для активной работы во все остальные дни.

  Подписаться на все страницы


Оставить комментарий

*