24

08.10

Диета по калориям

Диета по калориям, была разработана ведущими специалистами в области диетологии. Она отличается от всех остальных диет тем, что в ней нет ограничения на какой-либо продукт: вовсе не нужно есть одну гречку, как при гречневой диете, или, как при кремлевской диете, считать углеводы. Суть диеты по калориям заключается в том, что, в зависимости от пола, роста и возраста у каждого человека имеется необходимое ему количество калорий, которое он должен употреблять в день. И, если не превышать указанное количество калорий, вы будете худеть! Диета по калорийности подойдет и тем, кто не хочет худеть, а просто желает оставаться всегда в одном весе.

Как правильно питаться при диете по калориям

Сидя на диете по калорийности, очень важно помнить, что надо питаться минимум 3 раза в день и сокращать калорийность пищи, а не ее объем.

Пример применения диеты по калориям: вы – женщина с ростом 168 см, вам 25-30 лет — тогда количество калорий, которое вам необходимо потреблять, чтобы постоянно худеть – 1210 ккал. в день.

Если диета по калориям пришлась вам по «вкусу», то дерзайте и у вас обязательно все получится! Помните, что даже маленький кусочек яблока, который может превысить калораж, уже становится потенциально опасен, для вашей фигуры и может свести на нет все многодневные усилия!

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Катя:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru