30

04.11

Цитрусовая диета

Все цитрусовые являются малокалорийными фруктами, содержащими большое количество клетчатки и витаминов. На этом их свойстве построены большинство диет: апельсиновая, мандариновая, грейпфрутовая, лимонная. Цитрусовая диета не является исключением.

Данная диета является довольно жесткой так как содержит малое количество калорий, и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов.

При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок.

 

Меню цитрусовой диеты на день:

Завтрак – стакан (250 мл) цитрусового сока (любого, кроме лимонного)

Обед – 1 крупный грейпфрут и 2 киви

Ужин – кусочек черного хлеба (150 г), паровой омлет из белка двух яиц, стакан воды

За полчаса до сна – стакан горячего чая с лимоном, без сахара

Воду следует пить как можно чаще и больше. Пищу принимайте за полчаса-час до занятий спортом. После ужина до сна должно пройти не менее 6-ти часов.

Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, людям с хроническими заболеваниями. Перед применением диеты следует проконсультироваться с врачом.

Продолжительность -  7-10 дней

Убыль веса -   7-10 кг

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Люда:

    Мандарины, цитрусы….все лето к нам приходит!))

  2. Греночка:

    главное, чтобы не было аллергии на цитрус)

  3. Тоня:

    Подсела))))спасибо!

  4. Алена:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru