07

05.10

Белковая диета — меню

Используйте лишь те продукты, которые перечислены в диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра.

Диета рассчитана именно на две недели, не дольше.

1 день:

черный кофе,
яйца вкрутую,
салат из вареной капусты с растительным маслом,
стакан томатного сока,
рыба жареная или вареная.

2 день:

черный кофе, сухарик,
рыба жареная или вареная,
салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом,
200 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день:

черный кофе, сухарик,
1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле,
яблоки,
2 яйца вкрутую,
200 г вареной говядины,
салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день:

черный кофе
1 сырое яйцо,
3 большие вареные моркови с растительным маслом,
15 г твердого сыра,
фрукты.

5 день:

сырая морковь с соком лимона,
большая рыба,
жареная или вареная,
стакан томатного сока,
фрукты.

6 день:

черный кофе,
половина вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови,
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день:

чай,
200 г вареной говядины,
фрукты,
любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня.

8 день:

чай,
200 г вареной говядины, фрукты,
любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня.

9 день:

черный кофе,
половина вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови,
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день:

сырая морковь с соком лимона,
большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока,
фрукты.

11 день:

черный кофе,
1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра,
фрукты.

12 день:

черный кофе, сухарик,
1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки,
2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины,
салат из свежей капусты с растительным маслом.

13 день:

черный кофе, сухарик,
рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом,
200 г вареной говядины, стакан кефира.

14 день:

черный кофе,
яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока,
рыба жареная или вареная.

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Катя:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru