12

06.11

Банановая диета на 3 дня!

Для людей, желающих похудеть, а также имеющих проблемы с кишечником прекрасно подойдет банановая диета. Данная диета поможет вам избавиться от ненавистного «животика», однако она довольно жесткая и не рекомендуется людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем.

Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества. К ним относятся: кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза. Люди, употребляющие данный фрукт в пищу не только стройные, но и умные: банан содержит 27 мг фосфора!

Нельзя не оценить и лечебные свойства банана. Кушать бананы полезно при сердечно–сосудистых заболеваниях и артрите. Также банан помогает нормализовать работу кишечника. А вот тем, кто страдает заболеваниями печени, сахарным диабетом или болезнями желудочно-кишечного тракта, от этого чудесного фрукта стоит отказаться. А если уж нетерпимо хочется, то можно съесть пару кусочков вареного банана на завтрак. Обрадуются наличию в меню бананов спортсмены, так как бананы это мощный источник энергии.

Первым применять данную банановую диету предложил диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин, и сегодня банановая диета кочует из страны в страну, оставляя за собой тысячи благодарных похудевших женщин. Рассчитана эта банановая диета на 3 дня, — за это время можно сбросить 2,5 — 3 килограмма лишнего веса.

Итак, в чем же ее суть?

Принцип диеты прост — за весь день вы можете позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока. Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз вы привыкли питаться за день. Из дозволенных продуктов можно приготовить коктейль или йогурт. Разрешается употребление воды и зеленого чая. Сахар запрещен, но позволяется применять сахарозаменители. Если вы имеете непереносимость или аллергию на молоко, то оно легко заменяется кефиром 1%-ной жирности.

Эта разгрузочная банановая диета переносится довольно легко, поскольку бананы довольно сытны и приятны на вкус. Молоко не только делает диету еще сытнее, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и витамины.

 

 

Главное помните, что нельзя придерживаться банановой диеты более трех дней. Это может грозить опасностью для вашего здоровья. Также перед началом диеты настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Специалист предупредит вас, что худеть так резко нельзя, так как не исключено, что лишние килограммы вернутся к вам с лихвой. Потому стоит применять банановую диету только как разгрузочные дни, например, когда вам нужно хорошо выглядеть на каком-либо мероприятии.

Ко всему прочему, чтобы банановая диета стала успешной для вас, необходимо тщательно выбирать фрукты. Ни в коем случае не ешьте недозрелые бананы: в них есть нерастворимый крахмал, он не переваривается, и из-за него в кишечнике могут скапливаться газы. Если других фруктов купить не удалось, заверните зеленоватые бананы в бумагу и дайте им полежать в темном месте. И не заменяйте свежие фрукты сушеными: последние в пять раз калорийнее.

Перед употреблением хорошенько очищайте бананы, снимая с них все белые нити. Должна остаться только мякоть.

Вот, пожалуй, и все, что мы хотели рассказать вам о банановой диете. Заботьтесь о своем организме, и он ответит вам той же монетой!

Будьте здоровы!

  Подписаться на все страницы


Комментарии

  1. Светлана:

    3 дня отсидела) Результат -2,500кг!
    Есть совсем не хочется)Результат очень радует)Главное снова не набрать!

  2. Соня:

    Хочу сильно похудеть за лето.И не особо голодать.Поможет ли банановая диета?

    • Светлана:

      Соня, все зависит от организма, как ни банально. Пробуйте, диета 3х дневная — не будет результата сядете на другую! Главное больше 3 дней не сидите! Удачи!

  3. Юля:

    бананы люблю но сидеть лишь на них…это наврядли))

  4. Лиза:

    А я бы попробовала! Но сначала с врачом хочу проконсультироваться. Мне кажется, это правильно!

  5. Евгения:

    Подскажите кто-нибудь, а как часто можно повторять эту диету, если она все же окажется успешной?

    • Диана:

      Евгения, здесь же указано, что банановая диета является своего рода «экстренной» диетой. Ее можно использовать лишь для кратковременногорезультата, если нужно срочно похудеть к какому-то мероприятию, скажем. Поэтому ее эффективность весьма спорная, т.к. недолговременная. И повторять часто…имеет ли смысл? Разве что перед другим важным событием. Но лишний вес, если он есть все ранво как правило возвращается при подобных диетах. Питаться правильно нужно всегда, тогда все в порядке будет! Удачи!

  6. Anna:

    Девочки, не так давно я решила сесть на диету, вот прошел уже почти месяц и я скинула 15 кг, сейчас мой вес составляет 52 кг. При моем росте в 170, считаю этот вес нормальным. Раньше не могла похудеть никак, все диеты , которые мне советовали не подходили, я попросту тратила свою драгоценное время, вот мне подруга посоветовала сайт, по которому она тоже худела, я отнеслась скептически по началу, а потом все таки решила попробовать и у меня получилось, может получится и у вас, вот этот сайт http://faindlove.ru/diet.html

    Будьте здоровы, ведь скоро весна, а после лето, нужно хорошо выглядеть и быть в форме.

  7. Алена:

    Могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru