21

04.11

Американская диета

Казалось бы, какая может быть американская диета, если все они от мала до велика питаются фаст-фудом? Но не все так печально! Сегодня мы предлагаем вам вариант американской диеты. Возможно, эта диета подойдет именно вам!

 

 

Для ежесуточного питания вам предоставляются определенные продукты на выбор. Их можно сочетать и распределять на весь день по своему усмотрению. Общая калорийность составляет около 1000 килокалорий. Диету необходимо соблюдать в течение трех недель, затем постепенно в течение четырех недель довести калорийность до 1700 ккал.

 

Итак, разрешено:

Овощи – 400 грамм, преимущественно зеленые не крахмалистые (с ограничением картофеля, кукурузы, фасоли и гороха).

Фрукты – 300 грамм (как можно меньше бананов, инжира, винограда и сухофруктов).

Хлеб – 50 грамм (лучше грубого помола, с отрубями или черного).

Молочные продукты – 250 грамм нежирные, несладкие.

Нежирное мясо или рыба – 200 грамм, либо 100 грамм мяса и 1 яйцо.

Растительное масло или сметана – 1 столовая ложка.

Соль – 3-5 грамм.

 

Помните, что перед применением любой диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Желаем удачи!

  Подписаться на все страницы



Читайте так же

Комментарии

  1. Лариса:

    неплохой вариант диеты…думаю попробовать, спасибо.

  2. Ириша:

    да, забавно, американская)))
    попробуем-с как-нибудь!

  3. Алла:

    Полина, могу порекомендовать хорошее средство для похудения. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь — http://dietl.ru