Здоровье

Что важно для женщины? Быть здоровой и красивой, естественно. В этой рубрике ты узнаешь, как сохранить первое и продлить второе. Весьма непростая задача, но вполне осуществимая. Наши «рецепты долголетия» не заставят ждать результата, поскольку это рецепты от настоящих профессионалов и знатоков женского организма. Питание, косметика, новости из мира косметологии и диетологии – все найдешь здесь.

01

09.14

Завтрак школьника: эта противная каша

Каша - суперполезный завтракПомнишь завтраки в школьной столовой или заботливо приготовленные мамой? Детей часто заставляют есть кашу по утрам, либо по-хорошему («ложечку за маму»), либо по-плохому («пока не съешь, из-за стола не выйдешь»). С тех пор у многих возникает стойкое отвращение к такому завтраку. А ведь мудрая мама была права: именно старая добрая каша, а не «быстрорастворимые» хлопья, сухие завтраки и мюсли – это суперполезная еда. С этим согласны и гастроэнтерологи, и диетологи. Просто и к каше нужен правильный подход.

26

08.14

5 продуктов, которые только кажутся полезными

Батончик-мюсли - вредный, а не полезныйСегодня очень многие озабочены вопросами здорового образа жизни и правильного питания. И, увы, компании-производители активно наживаются на этой тенденции. Подумай, сколько продуктов с надписями «био», «эко», «фит-» стоит на прилавках супермаркетов, и сколько раз на их этикетках встречаются слова «здоровый» или «полезный». Что же, все они действительно так полезны? Напротив: очень часто как раз те продукты, которые позиционируются как наиболее здоровые, оказываются самыми вредными для нас.

19

08.14

Ведическая кухня для здоровья

http://slimmers.ru/wp-content/uploads/2014/08/dal.jpgВедическая культура насчитывает тысячелетия. Её кулинарная традиция в полной мере отражает систему верований, характерную для индийцев – адептов этой философской системы. Первое, что нужно знать о кухне аюр-веды, это то, что она подразумевает полный отказ от мяса, рыбы и яиц. Но на самом деле эта кулинарная школа гораздо богаче и глубже, чем просто вегетарианская система питания. А особенно удивительно то, что главные принципы кулинарной школы тысячелетней аюр-веды перекликаются с современными, научно обоснованными взглядами на правильное питание.

14

08.14

Польза белкового завтрака

Омлет с овощами - полезный завтракМы привыкли считать, что на завтрак лучше всего есть продукты с высоким содержанием медленноусваиваемых углеводов – например, каши или цельнезерновой хлеб. Это действительно так: высвобождаясь постепенно, питательные вещества такого завтрака могут поддерживать нас сытыми до самого обеда. Но ведь схожим образом «ведут себя» и белки. Последние исследования показали, что высокобелковый завтрак рождает чувство сытости и снижает аппетит на весь день. Как же правильно завтракать?

04

08.14

Незаменимый триптофан

Плохое настроение, подавленность, раздражительность… Тем, кто достаточно долго сидит на жёсткой диете, наверняка это знакомо. Мы объясняем это неудовлетворённым чувством голода или тем, что отказали себе в маленьких радостях. Но на самом деле причина может быть гораздо реальнее: нехватка триптофана.

26

07.14

Топ-5 полезных для фигуры перекусов

Овощ - полезный перекусЧасто в течение дня мы начинаем испытывать голод задолго до предполагаемого времени обеда или ужина. К тому же, многие уже давно убедились в пользе дробного питания – почаще, но маленькими порциями. Наконец, иногда просто нет времени и возможности полноценно поесть. С другой стороны, частые «перекусы» увеличивают риск того, что ты съешь в течение дня гораздо больше, чем нужно твоему организму. Так что же, отказаться от перекусов? Нет! Но выбирать для этого правильные продукты.

25

05.14

Плюсы и минусы сыра

Рикотта - жирный сырСыр пользуется заслуженной любовью как непременный компонент множества блюд и отдельное лакомство. Но однозначно отнести его к полезным продуктам нельзя. Сыр богат незаменимыми аминокислотами, которые трудно получить тем, кто отказывается от животных белков. В сыре содержится триптофан, который отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие. Также доказано, что сыр, подобно шоколаду и яблокам,  обладает свойством вызывать эмоциональный подъём. Всё это – неоспоримые плюсы. С другой стороны, большинство сортов сыра содержат как минимум столько же жира, сколько белка – то есть, диетическими их назвать сложно.

13

05.14

Как усвоить витамин А

Рыбий жир - источник витамина АОгромная польза витамина А (ретинола, бета-каротина) хорошо известна всем. Он необходим для того, чтобы наши волосы и кожа оставались здоровыми, зрение – острым, а иммунитет – крепким. Витамин А помогает строить костную ткань, обновлять клетки нашего тела и даже замедлять его естественное старение. Но усвоить этот витамин организм может только в том случае, если мы потребляем содержащие его продукты вместе с жирами.

25

04.14

Как избавиться от сутулости с помощью йоги?

Причиной этой жуткой «болезни», что портит нашу изящную фигуру, является неправильная осанка во время роботы за письменным столом или компьютером. А мы, как правило, не обращаем внимания на то, как сидим. В результате спина округляется, ухудшается работа органов дыхания и пищеварения, а также деятельность сердечно-сосудистой системы.

21

04.14

Красота и здоровье при растущей луне!

С 15 ноября жителей Земли  будет сопровождать растущая луна. По поверьям предков – это самое благоприятное время для посевов и рассады, но поскольку не сезон, то особое внимание нужно уделить организму.

18

04.14

Головная боль — синдром усталости

На улице дождь и слякоть. Из рук всё валится! А изо дня в день мы все чаще слышим жалобные речи о том, как раскалывается голова и пульсирует в висках и задней части головы. Признаюсь честно, — я не исключение! Причинами мигрени могут стать совершенно разные факторы, главное распознать свой и выбрать верный способ борьбы с недугом.

03

04.14

Как похудеть без диет

На обложках журналов, по телевизору, на рекламных плакатах все чаще мелькают образы красивых, стройных девушек. И, естественно, каждая из нас хочет быть на них похожей. Мы всеми силами пытаемся вести борьбу с лишними килограммами, целлюлитом, чтобы ни в коем случае ни в чем не уступать этим красавицам из рекламы. Ради достижения своей цели современные женщины готовы пойти на многое: голодать, изнурять себя физическими нагрузками, покупать различные препараты, чаи, пояса, белье, пластыри для похудения и многое другое. Но, к сожалению, все это обычно не помогает. Как можно похудеть тогда? Самое главное: вы должны понять, что похудеть в домашних условиях без сбалансированного питания просто невозможно.

20

03.14

Грязелечение

Лечение грязью известно человеку уже на протяжении многих тысячелетий. Уже тогда наши предки догадывались о положительном эффекте грязевых ванн. Грязь, по их мнению, помогла излечится от болезней, а также облагораживала кожу. На сегодняшний день грязелечение предлагает любой SPA-салон, и побаловать себя таким, на первый взгляд, неприятной и не эстетичной процедурой может каждый.

13

03.14

ZakaZaka: Более 1000 ресторанов у вас в кармане

ZakaZaka – приложение для вашего мобильного телефона, которое позволит сэкономить время, удивить мужа и друзей кулинарным возможностями, не выходя из дома! Лучший сервис по заказу еды из ресторанов — заслуживает особенное внимание среди доступных на данный момент приложений. Бесплатное, с актуальным меню, большим выбором ресторанов и без наценок.

21

02.14

Музыка лечит душу и тело

Музыка – это постоянная составляющая нашей жизни, которая зачастую служит фоном нашей деятельности.  С развитием техники стало возможным слушать любимые композиции в любое время и в любом месте. Тем не менее, со временем качество музыкальных произведений сильно изменилось, и в наши дни к «произведениям искусства» могут причислить даже набор звуков, не только невыносимый и неприятный, но и вредный для психики человека.