Здоровье

Что важно для женщины? Быть здоровой и красивой, естественно. В этой рубрике ты узнаешь, как сохранить первое и продлить второе. Весьма непростая задача, но вполне осуществимая. Наши «рецепты долголетия» не заставят ждать результата, поскольку это рецепты от настоящих профессионалов и знатоков женского организма. Питание, косметика, новости из мира косметологии и диетологии – все найдешь здесь.

14

07.15

Рецепт здорового шашылка

Летом берега рек и озер усеяны любителями шашлыков. Мы не будем сейчас напоминать о том, что это – не лучшая пища для похудения. Мы просто предложим вам вкусную и полезную альтернативу в виде овощного шашлыка с адыгейским сыром.

13

07.15

Диета «Лесенка» — 5 шагов к красивой фигуре

Диета «Лесенка» — одна из самых простых диет, которая легко переносится организмом. Диета рассчитана на 5 дней, ее логика простая:
• 1 день – очистительный
• 2 день – восстановительный
• 3 день – энергетический
• 4 день – строительный
• 5 день – сжигающий

01

07.15

Палеодиета — назад к предкам

Палеодиета заставляет нас унестись на тысячелетия назад — к нашим предкам времен палеолита. Она основана на тех продуктах, которые были доступны человеку тех времен – мясе, корнеплодах, овощах, фруктах, ягодах.

30

06.15

Как питаться тем, кто бросил курить

Бросить курить – очень серьезное и важное дело. Однако часто такое полезное начинание заканчивается набором веса, и многие берутся за старое, лишь бы остаться в своем предыдущем размере. А причина простая – сигареты заменяются перекусами, притом – вредными. Все мы слышали: «Я бросила курить, когда очень хочется – кладу в рот конфетку, ну что тут такого?». Такого, конечно, вроде и ничего – а гардероб приходится обновлять – покупать вещи на пару размеров больше. Что делать, чтобы этого не происходило, мы сейчас расскажем.

29

06.15

Как начать худеть и не бросить

Похудение (как, собственно, и любые изменения) кажутся нам страшно сложным делом. Мы мечтаем о том, что за три дня мы станем красивыми и стройными, а кожа будет как в восемнадцать лет, стоит нам один раз применить какой-нибудь  чудодейственный препарат. А потом мы ужасно расстраиваемся, когда все происходит совсем не так быстро, бросаем начатое и едим шоколадки, в слезах, горюя о недостижимых идеалах.

27

06.15

Правильное питание: как не сорваться в отпуске

Чемоданы собраны, купальник сидит отлично; паспорт, билеты на самолет, путевку – ничего не забыли. Однако в отпуске нас ожидает масса соблазнов: бесконечные набережные с ресторанами, огнями, вечеринками, и так хочется «позволить себе чуть-чуть»… и сорваться – начать питаться неправильно. Вот несколько советов, как держать себя в руках в отпуске.

26

06.15

Быстрая диета: 3 дня и готово

Через неделю на пляж, а ваша форма все еще оставляет желать лучшего? Попробуйте трехдневную диету. Только не забывайте, что при наличии у вас серьезных заболеваний использовать эту диету без назначения врача нельзя.

25

06.15

Как научить ребенка правильно питаться: 5 советов

Воспитать в детях привычку к здоровому питанию не так сложно, как кажется. Мы собрали для вас 5 советов, которые помогут в этом нелегком деле.

24

06.15

Полезные продукты, которые могут навредить

Полезные продукты – основа здорового рациона, но составляя ежедневное меню, следует руководствоваться в первую очередь соображениями здравого смысла. В противном случае, даже продукты-рекордсмены по уровню содержащихся в них полезных веществ могут нанести вред здоровью.

23

06.15

Что делать, если он заставляет худеть

«Ты не хочешь быть лучше для меня! Худей!», «У Пашиной Лены вон какая попа, а ты даже короткую юбку надеть не можешь!» — знакомые фразы? К сожалению, часто бывает так, что муж или молодой человек настаивают на том, чтобы их женщина похудела. Причем часто претензии совершенно необъективны. Что с этим делать? Будем разбираться.

29

12.14

Топ-5 праздничных десертов, которые не повредят фигуре (+ рецепт)!

Новогодний десертКакой же праздник без сладкого?! Но ты заранее предвидишь, чем может обернуться для фигуры неделя каникул, встреч с друзьями и чаепитий в гостях. Что же, лишить себя радости? Не обязательно, если можно выбрать из всевозможной сладкой вкуснятины такую, которая не слишком повредит.

25

12.14

Продукты, которые мы неправильно готовим

Не надо варить свёклу

  • Свёкла. Каждый, кто хоть раз готовил винегрет, знает, что варить свёклу приходится по полчаса и больше. Много ли полезного в ней останется? Запекать ломтики свёклы в духовке – уже гораздо лучше. А есть сырой – совсем хорошо. Ты удивишься, но сырая свёкла, натёртая на мелкой тёрке и залитая водой с небольшим добавлением лимонного сока и соевого соуса на полчаса, превращается в полезнейший суп сама собой, без всякой варки.

12

12.14

Почему я не худею?

Почему я не худеюТы считаешь каждую калорию, бегаешь по утрам, героически отказываешься от шоколада, не ешь после шести, часами качаешь пресс, пьёшь воду литрами… Но не худеешь. Знакомо? Причины тому могут быть разными: и психологическими, и физиологическими. Понятно, что если ты неделю сидишь на строгой диете, а следующую – лопаешь всё подряд, о стройной фигуре можно забыть. Но очень часть причины, по которым мы не худеем, кроются там, где нам и в голову не пришло бы искать.

06

12.14

Вино: за и против

Красное вино помогает похудетьДревние не пили соков, газировки, чая или кофе. Все эти напитки им заменяло исключительно вино. До сих пор у многих наций повседневное потребление вина – это норма. И нельзя сказать, что это как-то особенно ужасно сказывается на их здоровье и долголетии: взять хотя бы французский феномен. В 2010 г. французы потребляли 57 литров вина на душу населения в год – то есть, в среднем по бокалу ежедневно. И при том французы стабильно держатся в районе пятого места в мире по продолжительностью жизни: она составляет во Франции в среднем около 82 лет. Не благодаря ли вину?

28

11.14

Тестостерон — «неженский» гормон?

ТестостеронНа самом деле деление гормонов на «женские» и «мужские» вовсе не абсолютно. Как известно, каждый пол содержит в себе частичку противоположного. И наличие тестостерона в женском организме – совершенно нормальное и здоровое явление. Мало того, в каком-то смысле даже полезное и приятное.