Советы от Slimmers

09

09.14

Молоко, необходимое или запрещённое?

Молоко - очень полезный продуктМолоко – удивительный продукт. Сам по себе тот факт, что именно молоко предназначено природой для питания новорожденных, уже намекает на отличную сбалансированность состава молока. Став взрослыми, мы часто недооцениваем молоко, и зря: его можно рассматривать как полноценную еду. Так, к примеру, в аюрведической традиции именно стакан горячего молока считается лучшим ужином. Помнишь это «молоко с печеньем» перед сном во множестве книг и фильмов – например, в «Римских каникулах»? Правильно: в молоке содержится триптофан, который положительно влияет на сон и настроение.

01

09.14

Завтрак школьника: эта противная каша

Каша - суперполезный завтракПомнишь завтраки в школьной столовой или заботливо приготовленные мамой? Детей часто заставляют есть кашу по утрам, либо по-хорошему («ложечку за маму»), либо по-плохому («пока не съешь, из-за стола не выйдешь»). С тех пор у многих возникает стойкое отвращение к такому завтраку. А ведь мудрая мама была права: именно старая добрая каша, а не «быстрорастворимые» хлопья, сухие завтраки и мюсли – это суперполезная еда. С этим согласны и гастроэнтерологи, и диетологи. Просто и к каше нужен правильный подход.

14

08.14

Польза белкового завтрака

Омлет с овощами - полезный завтракМы привыкли считать, что на завтрак лучше всего есть продукты с высоким содержанием медленноусваиваемых углеводов – например, каши или цельнезерновой хлеб. Это действительно так: высвобождаясь постепенно, питательные вещества такого завтрака могут поддерживать нас сытыми до самого обеда. Но ведь схожим образом «ведут себя» и белки. Последние исследования показали, что высокобелковый завтрак рождает чувство сытости и снижает аппетит на весь день. Как же правильно завтракать?

26

07.14

Топ-5 полезных для фигуры перекусов

Овощ - полезный перекусЧасто в течение дня мы начинаем испытывать голод задолго до предполагаемого времени обеда или ужина. К тому же, многие уже давно убедились в пользе дробного питания – почаще, но маленькими порциями. Наконец, иногда просто нет времени и возможности полноценно поесть. С другой стороны, частые «перекусы» увеличивают риск того, что ты съешь в течение дня гораздо больше, чем нужно твоему организму. Так что же, отказаться от перекусов? Нет! Но выбирать для этого правильные продукты.

07

07.14

Виды разгрузочных дней

Арбузный разгрузочный деньРазгрузочные дни считаются очень многими полезной практикой, которая позволяет очистить организм от вредных веществ, шлаков и токсинов. В отличие от лечебного голодания, в разгрузочные дни можно употреблять некоторые продукты. Но какие?

25

05.14

Плюсы и минусы сыра

Рикотта - жирный сырСыр пользуется заслуженной любовью как непременный компонент множества блюд и отдельное лакомство. Но однозначно отнести его к полезным продуктам нельзя. Сыр богат незаменимыми аминокислотами, которые трудно получить тем, кто отказывается от животных белков. В сыре содержится триптофан, который отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие. Также доказано, что сыр, подобно шоколаду и яблокам,  обладает свойством вызывать эмоциональный подъём. Всё это – неоспоримые плюсы. С другой стороны, большинство сортов сыра содержат как минимум столько же жира, сколько белка – то есть, диетическими их назвать сложно.

10

04.14

Как похудеть после родов

Во время беременности многие женщины прибавляют в весе от 8 до 15 килограммов. Однако, эти показатели очень индивидуальны, поэтому не стоит расстраиваться, если будет набрано немного больше веса, при условии, что беременность протекает без патологий и осложнений.

25

03.14

Что не следует есть натощак?

Засыпаете с мыслью о нем, он же становится причиной проснуться пораньше — завтрак может быть вашей, пожалуй, самой приятной привычкой. Оно и неудивительно – ведь готовить утреннюю трапезу одно удовольствие, особенно когда есть с кем ее разделить. В то же время завтрак несет в себе ответственную функцию: подарить вам заряд сил и положительного настроения на целый день. Потому-то к его приготовлению не стоит относиться легкомысленно.

10

01.14

Беременность и перепады настроения

9 месяцев ожидания, волнения и страхов. Беременность это время, когда в женщине меняется все. Происходит изменения ее гормонального фона, а вместе с этим и настроения. Конечно, женщина должна наслаждаться своим положением, ведь появление малыша на свет это радость. Но за частую бывает, так что настроение бушующей мамы очень быстро меняется: внезапно могут появиться, я слезы на глазах, или беспричинная радость, или еще какие-то либо проявления эмоций.

20

03.13

Все о низком давлении

Если вам утром сложно встать с кровати, а в транспорте вы едва стоите, прижавшись к стенке, вполне возможно, что не жизнь ужасна, а давление низкое. Гипотония сопровождается вялостью, апатией, сонливостью, головокружением и связана или с упадком сил, или с каким-либо заболеванием. Впрочем, для многих людей низкое артериальное давление (АД) – это особенность организма, и если поддерживать себя в тонусе, оно никак на повседневном состоянии отражаться не будет.

23

01.13

Магия черного

Кто из нас не любит кофе? В каждой семье найдутся любители, которые не представляют себе жизнь без этого изысканного напитка! Но, знаете ли вы, где и как выращивается кофе, когда он появился и кому он обязан своей популярностью? Какие свойства имеет кофе и чем он полезен?

20

01.13

Отдыхай умело

 Вечернее метро, сотни уставших лиц, не смотрящих друг на друга. Все спешат домой, чтоб после очередного нервотрепного рабочего дня прилечь на диван, включить  телевизор и жевать любимые сласти. Отдаться полностью отдыху, а утром проснуться с новыми силами. Только у некоторых новые силы так и не появляются. В чем же проблема? Мы просто не умеем отдыхать.

14

11.12

Зеленый» свет, сонливости — «НЕТ»!

Сколько себя помню, мне всегда тяжело было подняться с кровати ранним утром: в школу, в институт, а в дальнейшем и на работу. И если с утра еще как-то получалось бодриться, то к обеду непременно начинало клонить в сон. Не секрет что многим, чрезмерная сонливость, мешает как в повседневной работе, так и в проведении досуга. Но что делать, если нет возможности вздремнуть днем? Главное — не дать ей перерасти в болезнь.

09

10.12

Телевизор со знаком плюс или минус?

В 21 веке люди не представляют своей жизни без телевизора. Все от мала до велика , словно, прикованы к нему, и , хотя все знают о том, сколько вреда приносит постоянное времяпрепровождение у экрана, все равно не могут отказать себе в этом удовольствии. Еще и еще раз заверяю, что вред, который наносится здоровью, велик. 

20

12.11

Куда ветер дунет

Активность – слово яркое, броское и широко рекламируемое. Медики и спортсмены призывают к активному образу жизни, политики – к активной гражданской позиции. Пассивным слыть невыгодно независимо от места, времени или сезона. Деятельные активистские руки крепко держат лидирующие посты и выгодные партии близ солнечного местечка.