Разрушая мифы

10

08.15

Зачем вообще нужна йога?

Дебаты на эту тему не прекратятся никогда. Одни утверждают, что йога – это скорее для души и гибкости, другие рассказывают удивительные истории о том, как сбросили десятки килограммов, занимаясь одной лишь йогой. Так ли это? Мы решили разобраться.

27

06.15

Правильное питание: как не сорваться в отпуске

Чемоданы собраны, купальник сидит отлично; паспорт, билеты на самолет, путевку – ничего не забыли. Однако в отпуске нас ожидает масса соблазнов: бесконечные набережные с ресторанами, огнями, вечеринками, и так хочется «позволить себе чуть-чуть»… и сорваться – начать питаться неправильно. Вот несколько советов, как держать себя в руках в отпуске.

24

06.15

Полезные продукты, которые могут навредить

Полезные продукты – основа здорового рациона, но составляя ежедневное меню, следует руководствоваться в первую очередь соображениями здравого смысла. В противном случае, даже продукты-рекордсмены по уровню содержащихся в них полезных веществ могут нанести вред здоровью.

25

12.14

Продукты, которые мы неправильно готовим

Не надо варить свёклу

  • Свёкла. Каждый, кто хоть раз готовил винегрет, знает, что варить свёклу приходится по полчаса и больше. Много ли полезного в ней останется? Запекать ломтики свёклы в духовке – уже гораздо лучше. А есть сырой – совсем хорошо. Ты удивишься, но сырая свёкла, натёртая на мелкой тёрке и залитая водой с небольшим добавлением лимонного сока и соевого соуса на полчаса, превращается в полезнейший суп сама собой, без всякой варки.

28

11.14

Тестостерон — «неженский» гормон?

ТестостеронНа самом деле деление гормонов на «женские» и «мужские» вовсе не абсолютно. Как известно, каждый пол содержит в себе частичку противоположного. И наличие тестостерона в женском организме – совершенно нормальное и здоровое явление. Мало того, в каком-то смысле даже полезное и приятное.

10

10.14

Сахар или заменитель сахара?

Заменитель сахара не так полезен, как кажетсяНекоторые придирчиво изучают этикетки, выбирая газировку и йогурты без сахара, либо добавляют сахарозаменитель в чай или кофе в надежде похудеть. Как оказалось, надежда эта безосновательна. Согласно данным эксперимента на лабораторных крысах, сахарозаменитель способствует росту аппетита. Это происходит потому, что обмен веществ при употреблении заменителя сахара нарушается: тело не начинает генерировать тепло, получив быстрые углеводы (как в случае с сахаром), и чувство насыщения тоже не приходит.

27

09.14

Голодать, чтобы похудеть

Не надо голодать, чтобы избавиться от лишнего весаТы спохватилась: на носу важный день, а в шикарное платье не влезть – сказались курортные «all inclusive» и прочие летние прелести. Наверное, нужно поголодать денек-другой, и лишние килограммы уйдут?

23

09.14

Самые бесполезные упражнения и тренажёры

Бесполезный тренажёр для прессаУвы, часто инструкторы и тренеры в спортзалах рекомендуют своим подопечным выполнять заведомо бесполезные упражнения. Причин тому несколько, и не последняя из них – психология. Зачастую тренер видит, что если он заставит девушку заниматься по-настоящему интенсивно, этим он только спугнёт клиентку. Но ведь ты хочешь, чтобы от тренировок был эффект? Тогда не трать время на следующие упражнения.

19

09.14

Фруктовые соки или фрукты?

Фрукты всегда полезнее фруктовых соковНам кажется, что, выпив стакан фруктового сока, мы принесём себе исключительно пользу. Но так ли это на самом деле?

Во-первых, современные пакетированные соки содержат массу добавок и консервантов, которые никак не назовёшь натуральными. Чаще всего они восстанавливаются из порошка и проходят такой ряд процедур в ходе обработки, что никаких полезных веществ в них уже не остаётся. Подумай сама: если из свеженарезанного овощного салата, постоявшего полчаса на воздухе и свету, пропадает половина витамина С, то на какие витамины можно рассчитывать в покупных соках? И это не говоря о том, что большинство из них содержат добавленный сахар.

11

09.14

«Железная леди»: зачем девушке качаться?

Девушке не надо бояться штангиМногие девушки приходят в спортзал, чтобы подтянуть фигуру, сделать мышцы крепче и убрать немного объёма в проблемных местах. При этом чаще всего в спортзале дамы занимаются со специальными «женскими» гантелями весом 1-2 кг; в лучшем случае – присядут за один-другой тренажёр из тех, что кажутся самыми не страшными. А потом недоумевают: почему тренировки ни к чему не приводят?

26

08.14

5 продуктов, которые только кажутся полезными

Батончик-мюсли - вредный, а не полезныйСегодня очень многие озабочены вопросами здорового образа жизни и правильного питания. И, увы, компании-производители активно наживаются на этой тенденции. Подумай, сколько продуктов с надписями «био», «эко», «фит-» стоит на прилавках супермаркетов, и сколько раз на их этикетках встречаются слова «здоровый» или «полезный». Что же, все они действительно так полезны? Напротив: очень часто как раз те продукты, которые позиционируются как наиболее здоровые, оказываются самыми вредными для нас.

21

06.14

Наклоны для талии

Наклоны для талииОчень часто в уважаемых, казалось бы, фитнес-программах и даже в фитнесс-центрах с громким именем инструкторы и тренеры советуют девушкам делать боковые наклоны для того, чтобы добиться тонкой талии. На самом деле, это упражнение не только не поможет сделать талию тоньше, но и, наоборот, может расширить её – особенно если выполнять его со значительным отягощением.

27

08.13

Как сохранить зоркость глаз. Мифы о зрении

Все люди хотят иметь хорошее зрение долгие-долгие годы. К сожалению, заболевания глаз входят в число распространенных болезней. А между тем человек около 80% информации получает через органы зрения. Поэтому вокруг актуального вопроса «Как сохранить зоркость глаз?» создается много мифов. Специально для своих читателей журнал Slimmers разобрался, что делать, чтобы глаза были здоровыми как можно дольше!

06

07.13

Суши: вкусно, модно. Полезно?

Сложно сейчас встретить человека, который не любит суши и роллы, а ещё сложнее – который никогда их не пробовал. В настоящее время японская кухня настолько популярна, что рисово-рыбные блюда подают не только в азиатских ресторанах, но и во многих кофейнях и ресторанах, не имеющих никакого отношения к Японии.

01

12.12

Мифы и разоблачение

Как часто мы подчиняемся кем-то созданным мифам. Как часто отказываем себе в одном или в другом, когда в обществе установились определенные знания и мнения в виду чьих-то случайностей и заблуждений. Сколько всего нам приходится делать через силу, насилуя свое тело и свой разум, только из-за того, что кто-то, когда-то сказал, что это полезно. Это нужно. Это необходимо.