Истории похудения: до и после

24

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 18

На кого мы пытаемся равняться? Вообще, кто придумал все эти стандарты? Каждая женщина прекрасна по-своему, только вот понимает это не каждая. Девушки, почему мы себя так недооцениваем, изводим себя диетами. А, между прочим, если с фанатизмом относиться к диетам, то они нанесут такой вред, ой-ой!

23

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 17

 Девушки, я тут такую книгу интереснейшую нашла. Попала ко мне она совершенно случайно. Пришла на мой mail. Оказалось, подруга позаботилась и решила непременно поделиться со мной находкой. Я говорю о книге Вадима Зеланда «Вершитель реальности».

19

04.10

Дневник похудения со Стасей — день 16

«Мама, когда в бассейн?», — теперь этот вопрос слышу каждый день. Ребенок-то у меня оказался  водяным каким-то))) Из воды не вытащишь его. Ходим минимум два раза в неделю, да и не просто так, а в секцию.

17

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 15

Долго я настаивала на том, чтобы мой благоверный купил соковыжималку. Я подумала, что раз мы решили вести здоровый образ жизни, то соковыжималка просто необходима в хозяйстве.  Наконец, купил! Первый приготовленный сок был морковный с добавлением сливок…ммм…потрясающе! В морковном соке, особенно свежевыжатом, содержится изрядное количество витаминов (бета-каротина, витаминов группы В, D, E, K) и микроэлементов (кальция, калия, магния, железа, кобальта). Морковка хорошо влияет на зрение. Моя знакомая страдала слабым зрением, которое очень прогрессивно падало вниз. Она стала  лечиться морковным соком. Процесс выздоровления длился долго, примерно год потребовалось, чтобы остановить падение и восстановить зрение. Как морковный сок влияет на зрение – не понимаю до сих пор. Но факт остается фактом.

15

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 14

Слышали о методике похудения с помощью термопленки? Мол, обматываешься пленкой и  занимаешься, потом снимаешь ее и  ты весь мокрый. По рассказам моей знакомой так один мужчина обматывался  и бегал каждый день. В итоге он сбросил около 20 килограммов. Нет, от меня эта методика не уйдет! Тоже решила попробовать.  Наступила весна и самое время, чтобы начать бегать. Я прочитала, что обертывание действительно эффективный метод, чтобы избавиться от целлюлита. И бегать даже не обязательно, но при физических нагрузках эффект будет достигнут быстрее. Поставила себе установку бегать через день.


13

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 13

Дурной пример заразителен! Перефразирую — хороший тоже! Мое любимое семейство меня на днях удивило своим заявлением – хотим заниматься фитнесом и плавать вместе с тобой. Хм, сказать, что я обрадовалась – ничего не сказать. Я готова была прыгать, визжать и разбить даже что-нибудь в порыве эмоций. Я давно мечтала об этом чуде, чтобы и мои мужчины приобщились к спорту не только в качестве болельщиков, но и активных участников. Да и потом, разве может быть что-то лучше, чем занятия спортом всей семьей, вместе поддерживать друг друга, вместе следить за результатами.

11

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 12

Вчера была в своем фитнес-центре. После занятий в фитнес-баре у нас была получасовая беседа с инструктором. Он сказал, что если женщина не хочет сидеть на жесткой диете, то ей достаточно делать упражнения по 60 минут в день. Тут, милые мои, приходится выбирать. Усилие в любом случае приложить придется. 60 минут – это именно тот уровень активности, который необходим, чтобы все лишние калории ушли прочь и лишний вес не скапливался. Да, согласна, это много и не у каждой из нас есть возможность тратить целый час ежедневно на физкультуру. Но можно найти «золотую середину».

09

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 11

Немедленно избавляйтесь от вредных привычек! Я тут информацию услышала, что фаст-фуд – это не только угроза ожирения, но и угроза транжирства. Да-да! Быстрое питание делает людей нетерпеливыми и транжирами. Они пытаются получить мгновенное удовольствие за любые деньги, что потом входит в привычку и проявляется во всех сферах жизни. Нетерпение, желание немедленно заполучить свое, раздражение от того, что приходится ждать – все это становится образом жизни.

Скажем «Нет!» вредным, жареным фаст-фудам.

07

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 10

Я задумалась, что главный фактор, влияющий на наше здоровье и иммунитет – это самоирония и чувство юмора. Правда-правда! Сейчас расскажу почему пришла к такому выводу и подтвердила сие суждение своим собственным экспериментом =) Вспомнила одну историю, когда у меня не вышло одно супер важное дело, как мне тогда казалось. Я так распереживалась, что заболела и провалялась с температурой несколько дней.. Вот как бывает. А потом, когда стала лучше, просто взяла все в свои руки, почитала дополнительную литературу и сделала все на ура.

05

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 9

Слушайте, я просто в шоке! Сейчас такое вам расскажу. Встретилась я после долгого расставания со своим одноклассником. Он живет в Москве, поэтому видимся очень редко. А тут он приехал в командировку и пригласил поужинать, поболтать, вспомнить истории, которые мы вспоминаем каждый раз при встрече и все равно не устаем смеяться над ними. Вовка был всегда парень в теле, пышка такая. С девчонками проблем не было только благодаря его подвешенному языку и вере в свою неотразимость. В школе мы над ним смеялись, но сейчас я вижу, что эта вера стала  залогом потрясающего успеха.

02

04.10

Дневник похудения со Стасей — День 8

Эпопея сделать меня силовиком продолжается. Тренер не отстает от меня — вот настырный! Вчера предложил мне комплекс упражнений и опять пророчил светлое будущее в мире культуризма. Я пока стоически отказываюсь, несмотря на радужные перспективы.  Преимущественно сейчас занимаюсь тем, что стремлюсь подтянуть ягодицы и ноги привести в порядок. Результат уже виден. Я забыла, что такое лифт, к себе на седьмой этаж поднимаюсь пешком. Более того, моя сила воли делает просто потрясающие успехи и показывает такую выдержку! Теперь в супермаркете я даже не смотрю на полочку с десертами, хотя раньше я там простаивала часами. Сейчас меня все больше тянет в отдел с овощами, фруктами. Не нарадуюсь самой себе. У меня даже настроение всегда такое хорошее, доброжелательное, а в теле легкость. 

31

03.10

Дневник похудения со Стасей — День 7

На выходных посмотрела такую интересную передачу про биологические часы и их влияние на наш организм! Очень познавательно. Когда затронули тему питания, меня было не оторвать от телевизора. Устроившись поудобнее, я полностью «провалилась» в программу. Выяснила, что ритм биологических часов оказывает огромное влияние на обмен веществ человека. В какое время Вы наиболее плотно кушаете? Дайте угадаю: в обед, и наверняка полноценно ужинаете незадолго до сна? Эх, я тоже так делаю, но это вообще не правильно. 

29

03.10

Дневник похудения со Стасей — День 6

Вы испытываете страх перед  праздниками? Я — да, причем панический. Страх не ответить за свои поступки и соблазниться куском торта, салатом с майонезом, либо отдаться во власть какому-нибудь вкуснейшему заливному. Недельный психологический настрой не помогает. Мое самовнушение теряет силу при виде всех вкусностей и вечно предает меня. Ну что с ним делать, а? Я потом, конечно, как бешеная пытаюсь сжечь все калории, но это ведь не выход.

26

03.10

Дневник похудения со Стасей — День 5

Весны вообще не чувствуется.  Это так угнетает.  Ужас просто.  Хочу тепла! Мне кажется, летом гораздо легче приводить себя в форму, да и есть особо в жару не хочется. А зимой наоборот, обжорой  будто становишься. Хотя говорят, что чувство голода не зависит от времени года,  просто это самовнушение и  скорее дело в количестве сжигаемых калорий и затраченной энергии. Летом этот процесс происходит быстрее. Но такой же работы организма можно добиться и зимой, если правильно его физически нагружать.  Как я узнала, плавание — незаменимый вариант. Обычно после фитнесса мы с девчонками всегда окунаемся в бассейн. Но я как-то особо не усердствовала — воспринимала это как охлаждающие процедуры после тренировок. И дурочкой была. Эх, неопытная еще, зеленая…

24

03.10

Дневник похудения со Стасей — День 4

Ура! Я сделала потрясающее открытие! Скорее  делюсь с вами. Всегда думала, что кофе вреден для здоровья и кто желает похудеть  должен немедленно исключить его из рациона. Мол, калории и прочее… Но не тут-то было! А такие знатоки пусть сами себе отказывают.

Девушки, я вам сейчас дам самый главный совет – во всем нужна мера. Так и с кофе тоже. В общем, на самом деле это просто чарующий напиток и очень полезный.  Вчера с девчонками на фитнесе мы как раз обсуждали свойства кофе. Практически у каждой есть свой диетолог, и они рекомендуют выпивать по 1-2 чашки в день, больше не надо.