.jpg)
Делайте омлет только из белков – так он будет менее калорийным.
Истории похудения
|
21 02.12 |
Дневник перевоплощений с Анастасией Шпыневой. День 1. |
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Мой вес 77( о ужас!!!) кг при росте 170 см. С весом я уже не один год веду непосильную борьбу, однако победу мы одерживаем поочерёдно. На этот раз я твердо решила не только разгромить противника к лету, но и усиленно заняться восстановлением волос и кожи, да и вообще превратиться из серой мышки с заниженной самооценкой в удовлетворенную собой, уверенную девушку. И у меня есть на это 90 дней. Посмотрим, что я смогу сделать за это время.
|
03 01.12 |
Есть люблю, но и худеть хочется |
Что вы подумаете, если я скажу Вам, что есть универсальный гимнастический комплекс, позволяющий похудеть быстро и эффективно на долгое время вперед? И что для этого вам понадобится минимум времени? Времени – мало, эффекта – много. Просто мечта а не фитнес. Не надо потеть в тренажерном зале, закидывать на йоге ногу за ухо и ждать, когда бедра наконец начнут уменьшаться. Нужна просто статика в движениях и правильное дыхание.
|
30 11.11 |
Вдохновилась юбкой |
Вчера мы решили бросить всё и уехать. Всего на денёк, но всё же. Смена мест благоприятно влияет на моё здоровье, дарит новые ощущения и понимание того, что всё ещё впереди. Встретились с друзьями, устроили шоппинг, болтали беспечно в кафе. Хотелось, чтобы этот день длился как можно дольше, но увы, уже понедельник и пора двигаться дальше.
В этот Новый Год хочется, чтобы всё было волшебно: волшебное платье, атмосфера, люди вокруг. Сколько бы лет нам ни было, нельзя терять этой наивной лёгкости и веры, настоящей веры в то, что хотя бы одна ночь в году должна быть полностью идеальной.
|
02 11.11 |
Поднимай железо, пока горячо |
Зачем люди занимаются спортом? Ну зачем? Никто и никогда не убедит меня в том, что главным образом для здоровья. Это не так. Люди таскают железо в залах и параллельно соблюдают диеты, чтобы хорошо выглядеть. Это сейчас не может быть не главным. Да, существует мода на здоровый образ жизни, но что-то мне подсказывает, что есть та тонкая грань различия между «хорошо выглядеть» и «хорошо себя чувствовать».
|
26 10.11 |
Я и мои слабости |
Намазывая тост вторым слоем шоколадной пасты, я задумалась, а сколько людей вообще лишают себя подобных радостей, и можно ли сохранить фигуру, не отказываясь от любимого шоколадного печенья. Проблема в том, что наша жизнь не всегда складывается так, как нам хочется. Она непредсказуема и слишком динамична. Свежие отношения и знакомства вызывают приятные эмоции и, как правило, отвлекают от еды.
|
18 10.11 |
Этим утром я решила начать худеть, или как сделать первый шаг |
Попытка сесть на диету 132. Казалось, этим утром всё будет по-другому. Ненавистное завтра мешает двигаться вперёд. Проблема в том, что для диеты не бывает подходящего времени. Сегодня у тебя день рождения, завтра у бабушки, послезавтра ты идёшь в кино и отмечаешь это событие ведром поп-корна, а на следующей неделе у тебя выпускной. Вся сложность в том, чтобы, загоревшись очередной идеей похудеть, начать осуществлять её именно сейчас.
|
13 06.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 36 |
Так, начинаю заниматься еще усиленней. Нет, все-таки как нужная информация, направленная в нужное русло может стимулировать. Постоянное поддержание веса в норме необходимо всем. Оказывается, лишние килограммы могут серьёзно подорвать ваш иммунитет. Об этом после многочисленных лабораторных исследований заявили австралийские учёные, после чего пояснили свою точку зрения.
|
12 06.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 35 |
Девушки, мы, конечно, все такие спортивные, активно занимаемся, следим за фигурой. Но правильно ли мы выбираем белье? Понимаю, тема не совсем про похудение. Но как мне кажется, очень серьезная, и мне просто очень хочется с вами поделиться информацией. Меня заставила задуматься об этом одна статья, которую я прочитала в женском журнале. Задуматься о том, правильно ли мы выбираем белье.
|
10 06.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 34 |
|
28 05.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 33 |
Послушайте, у всех бывают срывы или только у меня? Когда сила воли совсем отказывается служить. Когда не можешь сказать «нет» и ешь все подряд. Пару таких срывов и все старания насмарку. Но это не вариант! Надо что-то делать с этим и воспитывать силу воли. Я зашла на парочку форумов, где женщины обсуждают, как воспитать силу воли и не сорваться во время диеты. И среди сотни сообщений меня зацепило лишь одно!
|
27 05.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 32 |
Не знаю как у вас, но после занятий спортом я чувствую себя просто потрясающе. Не знаю, отчего зависит, может гормон счастья вырабатывается? На самом деле – да! Спорт один из влиятельных источников гормона счастья. Меня инструктор такой интересной инфо ошарашил на счет гормона счастья… Этим самым пытается стимулировать меня к занятиям, мол ленюсь я иногда, толчок нужен. Ну, так вот, о гормоне счастья…
|
25 05.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 31 |
Правильно подобрать систему питания – это почти 80 процентов успеха. Все-таки, какие мы, люди, увлекающиеся натуры. Вот я стала настолько неравнодушна к тому, что ем, какие продукты покупаю, как их совмещаю после того, как решила привести свою фигуру в порядок. Это оказалось настолько интересным занятием. Я познакомилась с классными людьми, да и о местах здорового питания в нашем городе могу рассказать. А все почему, потому что любопытствовала. В Макдоналдс я уже точно не побегу. Да, кругозор мой точно расширился.
|
24 05.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 30 |
Оказывается вести дневник полезная штука. Рекомендую всем. Он позволяет контролировать себя, анализировать, следить за результатами. Кстати, о результатах! Пора и мне подвести итоги более чем двухмесячного ведения спортивного и здорового образа жизни. Итак, что я делала в эти месяцы, и какие методики применяла?
|
19 05.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 29 |
Эх, креветочное счастье! Стоит сейчас передо мной тарелка с креветками, посыпанная зеленью. Выглядит так аппетитно, что есть жалко =) И почему я не родилась где-нибудь на берегу океана, в семье креветочно-рыбных магнатов. Сейчас бы свежевыловленные креветки, мидии, кальмары с лимонным соком поедала каждый день. А еще суши…ммм…Боже, восторг, просто восторг! Так, все, хватит мечтать! На самом деле я хотела поговорить о сырой рыбе и вообще, о морепродуктах. Радость-то ведь какая, хоть что-то полезно для фигуры из того, что я так обожаю. Пища из морепродуктов ведь отлично подходит тем, кто хочет держать себя в форме.
|
17 05.10 |
Дневник похудения со Стасей – День 28 |
Поругали меня недавно. Врач. Мол, нехорошо я поступаю, что недооцениваю пользу супов, что супы просто бальзам для желудка. Мол, в рационе человека они должны занимать важное место и присутствовать почти каждый день. А если еще я собираюсь следить за своей фигурой, то тем более без бульончика не обойтись. Когда ешь суп, то получаешь значительно меньше калорий, поскольку суп быстрее создает ощущение сытости. Так что, дамы, есть и есть нам супы и побольше, а желудку какое удовольствие доставим!
