Тренажерный зал

28

06.15

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Ну что ж, начало положено – вы решились на утренние пробежки. Однако в чем нужно бегать? Сегодня поговорим о выборе правильной обуви для бега.

23

09.14

Самые бесполезные упражнения и тренажёры

Бесполезный тренажёр для прессаУвы, часто инструкторы и тренеры в спортзалах рекомендуют своим подопечным выполнять заведомо бесполезные упражнения. Причин тому несколько, и не последняя из них – психология. Зачастую тренер видит, что если он заставит девушку заниматься по-настоящему интенсивно, этим он только спугнёт клиентку. Но ведь ты хочешь, чтобы от тренировок был эффект? Тогда не трать время на следующие упражнения.

17

09.14

Поп-арт: упражнения для самой красивой части тела

Выпады со штангой - отличное упражнение для ягодицМногие девушки хотели бы добавить немного пышности некоторым частям тела, но так, чтоб другие при этом не увеличивались. Одна из таких частей – это, конечно, попка. И сделать её аппетитнее помогут всего два упражнения.

11

09.14

«Железная леди»: зачем девушке качаться?

Девушке не надо бояться штангиМногие девушки приходят в спортзал, чтобы подтянуть фигуру, сделать мышцы крепче и убрать немного объёма в проблемных местах. При этом чаще всего в спортзале дамы занимаются со специальными «женскими» гантелями весом 1-2 кг; в лучшем случае – присядут за один-другой тренажёр из тех, что кажутся самыми не страшными. А потом недоумевают: почему тренировки ни к чему не приводят?

21

06.14

Наклоны для талии

Наклоны для талииОчень часто в уважаемых, казалось бы, фитнес-программах и даже в фитнесс-центрах с громким именем инструкторы и тренеры советуют девушкам делать боковые наклоны для того, чтобы добиться тонкой талии. На самом деле, это упражнение не только не поможет сделать талию тоньше, но и, наоборот, может расширить её – особенно если выполнять его со значительным отягощением.

20

10.11

Дмитрий Второв – человек в фитнесе не случайный.

В этом ноябре в Санкт-Петербурге открывается спортивный клуб нового формата – студия специализированного фитнеса NEWTONE. А это значит, что у петербуржцев появится альтернатива обычным тренировкам.

О том, чем новый фитнес-клуб кардинально отличается от уже существующих, а также почему пришло время выбирать именно специализированный фитнес, рассказывает Дмитрий Второв, генеральный директор студии специализированного фитнеса NEWTONE.

13

10.11

Фитнес по-новому

Специализированный фитнес. Что это за фрукт? В то время как весь мир уже отказался от услуг обычных спортивных клубов и активно посещает студии специализированного фитнеса, в России о новом формате  фитнес-тренировок известно немного. И это, по меньшей мере, удивительно, ведь преимущества занятий в специализированных фитнес-клубах очевидны.

14

02.11

Дружим с телом — «Дважды два»

Чтобы занятия фитнесом дома были более интересные и романтические, попробуйте привлечь к данному спортивному процессу свою вторую половинку. Если вы с утра предложите вашему мужчине проделать несколько необычных упражнений, то вряд ли он сможет отказаться. Фитнес в домашних условиях покажется более интересным, если им заниматься вдвоем. Как известно, любая совместная работа сближает влюбленные сердца, а веселые спортивные упражнения – тем более. Давайте подумает вместе, какие же упражнения предложить любимому, чтобы он был в восторге от этих занятий.

13

02.11

Новая рубрика — «Дружим с телом»

Здравствуйте, дорогие мои, посетители сайта. Я – тренер по фитнесу, и много полезной информации смогу вам предоставить на страницах этого сайта. Мои рекомендации посвящены нашему телу, которое всю жизнь с нами. И как оно будет выглядеть, как будет себя чувствовать, зависит во многом от нас самих. Поэтому, не ленитесь уделять ему внимание, заботьтесь о нем, посещайте спортивные клубы или занимайтесь фитнесом дома. И ваше тело обязательно отблагодарит вас своей красотой, легкостью и прекрасным настроением.

05

08.10

Питание после тренировок

Вы решили проводить занятия фитнесом дома? Это очень мудрое решение, ведь занятия спортом не только укрепляют наши мышцы, но и уменьшают вес тела и создают хорошее настроение. Перед началом занятий вам нужно усвоить некоторые принципы работы организма, чтобы при тренировках вы смогли получить максимальную пользу и видимый эффект. Для похудения важно не только занятия фитнесом, но и правильное питание. Я имею в виду не только размер порций и их содержание, но и время, когда вы принимаете пищу (до или после тренировок). Это играет важную роль для получения энергии. В данной статье мы выясним, как и когда нужно употреблять пищу, что был виден результат занятия спортом.

05

04.10

Питание до и после фитнеса

Утром у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять»  полученный результат, поглощая завтрак?

19

03.10

Обзор фитнес-клубов Санкт-Петербурга

Выбрать подходящий для себя фитнес-центр довольно непросто. Удобно купить абонемент ближайшего от дома или работы центра и на этом остановиться. Постоянство — это хорошо, но тогда не узнаешь насколько разнообразна фитнес-индустрия нашего города, и какие существуют возможности для твоего тела. В нашем городе существует огромное количество фитнес-центров. Они отличаются по уровню обслуживания, предлагают специальные программы, обладают своими особенностями. В одном клубе ты ограничишься тренажерным залом и бассейном, а в другом еще прослушаешь лекцию о здоровье и получишь консультацию косметолога.

Slimmers решил сэкономить твое время и самостоятельно провести собственный эксперимент, рассмотреть все прелести и недостатки ведущих фитнес-центров Петербурга.