Фитнес

23

06.10

Фитнес поведение и питание

Активность — самая модная и успешная жизненная позиция на сегодняшний день, и проявляться она должна не только в упорном карабканье вверх по карьерной лестнице. Невозможно быть воплощением идеала «современной девушки», в качестве физической нагрузки практикуя исключительно сражение с клавиатурой компьютера или героический шоппинг по выходным. Без систематических потогонных тренировок и тесного общения с тренажерами и инструкторами по аэробике жительнице мегаполиса попросту не обойтись.

20

05.10

Таблица-помощник Вашему здоровью и красоте

У Вас плохая память или избыточный вес, а может быть хроническая усталость?! Предлагаем Вашему вниманию таблицу, в которой есть ответы на все симптомы и состояния, вызываемые дефицитом или связанные с повышенной потребность макро- или микролементов.

14

05.10

Польза бега

Бег – это самый эффективный вид занятия спортом. Пожалуй, ни при одном упражнении не сжигается столько калорий, как при беге. При этом у бегуна задействованы почти все группы мышц. Начать заниматься бегом не поздно даже в самом преклонном возрасте. В зависимости от состояния здоровья, вы сами выбираете темп и интенсивность бега. Этот вид спорта увлекательный и доступен каждому. Он улучшает самочувствие, поднимает настроение и заряжает энергией на весь день.

14

05.10

Таблица нормы витамина С

Предлагаем Вам таблицу с информацией о содержании витамина С в продуктах питания и о том, сколько нужно съесть для получения суточной нормы.

05

05.10

Качаем пресс, не отходя от дивана

Плоский подтянутый живот — мечта не только любой женщины, но и каждого мужчины. К сожалению, не всем хватает терпения и усидчивости в тренировках, а ведь для того, чтобы сформировать красивый живот необходимы время и стабильность в занятиях. Не расстраивайтесь, если сразу после первого раза у вас не будут видны «кубики» из-за жировой или большой жировой прослойки.

Все, что вам требуется – это диван и немного места.


16

04.10

Упражнения за рулем

Устает спина, нарушается кровообращение в ногах, надоело постоянно сидеть?! Так чувствует себя любая автомобилистка, которой приходится бывать за рулем подолгу.

Притормози! Сделай несколько простых упражнений и дорога станет гораздо приятнее)

14

04.10

Корпоративный фитнес без отрыва от работы

Худеем прямо в рабочем кресле

Дамы, коллектив Slimmers глубоко возмущен! Возмущен нашим современным образом жизни и отсутствием всякой подвижности. Недавно сидели мы за обедом в уютном кафе и дискуссировали на данную тему. Движение – жизнь, так ведь? Так значит, мы не живем вовсе? Выходит так?

12

04.10

Body sculpt (Боди Скульпт)

Body Sculpt (от англ. «body» — тело , «sculpt» — лепить) — силовые упражнения, направленные на поддержание тонуса мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса, развивающие мышечную силу и выносливость.

12

04.10

Йога

Слово «йога» в переводе с древнеиндийского языка — санскрита — означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». Но, спрашивается, связь, соединение или гармония чего с чем? И вот тут-то выясняется, что философы различных направлений и школ понимают этот термин по-разному — от мистического единения индивидуального сознания с космическим разумом до более близкого нашему мироощущению единения Человека и создавшей его Природы.

09

04.10

Что нужно делать, чтобы быть в форме?!

Ученые из Гарвардского университета выяснили, сколько времени в день женщина среднего возраста должна уделять физическим упражнениям, чтобы сохранить фигуру в норме.

05

04.10

Питание до и после фитнеса

Утром у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять»  полученный результат, поглощая завтрак?

01

04.10

Комплекс упражнений для похудения беременных

Журнал «Slimmers» представляет комплекс упражнений для похудения беременных.

Беременной женщине нельзя изводить себя до изнеможения, она должна исключить те движения, выполняя которые нужно нажимать на живот, а также те, которые могут повлиять на мышцы живота (например, прыжки на месте, упражнения для мышц живота). Неприятных ощущений, тем более болей в животе, возникать не должно. Подходящие упражнения должны быть обязательно одобрены лечащим врачом беременной.

28

03.10

Разрушая мифы — Мифы о здоровом образе жизни

Вести здоровый образ жизни – это сейчас модно. Большинство девушек пьют исключительно зеленый чай, начинают день с диетических хлопьев, ложатся спать на голодный желудок – чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер.

А ведь многие делают это лишь потому, что так советуют модные журналы, многочисленные блоги и звезды с телеэкранов. Зачастую мы и не задумываемся, где в этих рекомендациях рациональное зерно, а что на поверку оказывается самым настоящим мифом.

Разведка журнала Slimmers решила развеять мифы о полезности некоторых явлений в области wellness.

22

03.10

Разрушая мифы – 10 мифов о фитнесе

Интернет журнал «Slimmers» представляет Вам 10 распространенных мифов о фитнесе, которые мы постараемся опровергнуть.

19

03.10

Обзор фитнес-клубов Санкт-Петербурга

Выбрать подходящий для себя фитнес-центр довольно непросто. Удобно купить абонемент ближайшего от дома или работы центра и на этом остановиться. Постоянство — это хорошо, но тогда не узнаешь насколько разнообразна фитнес-индустрия нашего города, и какие существуют возможности для твоего тела. В нашем городе существует огромное количество фитнес-центров. Они отличаются по уровню обслуживания, предлагают специальные программы, обладают своими особенностями. В одном клубе ты ограничишься тренажерным залом и бассейном, а в другом еще прослушаешь лекцию о здоровье и получишь консультацию косметолога.

Slimmers решил сэкономить твое время и самостоятельно провести собственный эксперимент, рассмотреть все прелести и недостатки ведущих фитнес-центров Петербурга.