Фитнес

30

07.13

Увеличение мышечной массы

«Пресс качается на кухне», — гласит американская поговорка. И это действительно так. Занимаясь на силовых тренажерах, человек умышленно травмирует мышцы, а те, восстанавливаясь, растут за счет питания, которым он их обеспечивает.

12

07.13

Как организовать кардиотренировку… дома?

Кардиотренировки, или, говоря другими словами аэробные упражнения —  эффективный способ повысить выносливость организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и, конечно же, похудеть! Быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде  — типичные виды кардиотренировок. Но бывает и так, что ходить в спортзал времени нет, а бегать негде. Тогда и возникает вопрос, как же заниматься дома?

26

06.13

Я не шаркаю, а бегаю!

За непреложную истину берутся нами высказывания Великих умов. Каждый «кладет себе в карман» стопочку изречений, выискивая удобный случай блеснуть эрудицией. Не к месту сказанное в обществе сторонников активного образа жизни: «Падает тот, кто бежит. Тот, кто ползет, не падает» вызовет шквал негодования. И коли вы не будете объявлены персоной нон грата, то услышите подобострастно: «Жизнь требует движения». И позвольте мне от имени активистов и уважаемого Горация добавить: «Если не бегаешь, когда здоров, придется побегать, когда заболеешь».

23

03.13

Как не перекачать мышцы

Каждая женщина мечтает о красивом, стройном и  подтянутом теле. Но как не перейти грань между накачанным плоским животиком и мощным мужским торсом?

12

12.12

Таблица гликемических индексов

Гликемический индекс продуктов( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы.

29

11.12

Ленивая зарядка

Ни для кого не секрет, что лень – это самый жестокий враг для нашего благополучия и здоровья. И как бы люди не пытались с ней бороться, все равно полностью уничтожить ее не могут. Лень часто не дает нам возможности ходить в спортивный клуб для полноценных занятий спортом. Как же тогда приобрести и сохранить красивую, стройную фигуру? Рекомендую проводить занятия фитнесом дома, при этом совмещая их с любыми другими домашними занятиями. Вам не нужно будет специально уделять время для занятий спортом, не нужно никуда ехать. Всего несколько простых правил, и вы всегда будете иметь прекрасную форму.

09

11.12

Хочу стать профессионалом! Изучаем Пилатес.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Для того чтобы стать лучшим, необходимо постоянно развиваться, идти вперед. Другими словами – учиться, учиться и не лениться! Совершенству нет предела: не упускайте ни одной возможности узнать что-то новое, перенять опыт.

07

10.12

Навстречу к совершенству

Сейчас я расскажу вам, как проводить фитнес в домашних условиях и о тех спортивных упражнениях, которые помогут вам всегда оставаться в прекрасной форме. Основное правило при занятии фитнесом дома – это обязательная разминка. Ведь, если мышцы хорошо разогреты — это даст возможность избежать травм, которые очень часто бывают при занятиях спортом без тренера, то есть в домашних условиях. После разминки все упражнения, которые вы выполняете, дают намного больший эффект, чем с неподготовленными мышцами.

23

09.12

Международная конвенция «Mind&Body» в Петербурге

1-2 декабря в Санкт-Петербурге впервые пройдет международная конвенция «Mind&Body». Конвенцию проводит Международный обучающий центр «Newtone». Среди презентеров конвенции «Mind&Body» звезды Пилатес мировой величины Майкл Кинг и Малколм Мерхед, а также соавтор популярного во многих странах мира нового направления mind&body bodyART Алекса Ле.

04

12.11

Гиротоник. И не надо к врачу!

Сегодня целый ряд проблем со здоровьем можно решить без хирургического вмешательства, и это не шутка. Все это возможно с помощью уникальной системы – гиротоник, которая имеет сумасшедшую популярность во всем мире.

18

11.11

Йога в воздухе

Абсолютно новый вид группового занятия – воздушная йога или йога в гамаках, была изобретена американским гимнастом и танцором Бродвея Кристофером Гаррисоном. Автор новой методики утверждает, что занятия йогой в гамаках способны разрешить целый ряд проблем со здоровьем, в том числе психологического характера.

16

11.11

Через тело к сознанию

Что мы знаем о нашем сегодняшнем времени? То, что нам катастрофически его не хватает? Мы ничего и никогда не успеваем. Это факт. После любых наших желаний, появившихся в голове, сразу возникает вопрос, а когда я буду этим заниматься? У меня нет на это времени.

Свой сегодняшний свободный вечер я вырвала у друзей. С каждым годом становится всё труднее уделить время для встреч с подругами. Вот и в этот раз, после тяжёлых переживаний, связанных с тренажёрным залом (даже спуск с лестницы был для меня пыткой) я решила сходить на йогу, потянуть всё то, что так жутко болит.  

09

11.11

Новый фитнес – зумба фитнес!

Zumba не просто тренировка, это настоящая вечеринка! Направление zumba ворвалось в фитнес-индустрию стремительно и сразу завоевало многотысячную армию поклонников. Программа zumba признана более чем в 110 странах мира, и по праву считается лидером танцевального фитнеса. Однако, несмотря на популярность zumba-фитнеса за бугром, в России это направление только начинает набирать обороты.

31

10.11

Студия бокса «белых воротничков»

Студия бокса для менеджмента, топ- менеджмента, руководителей и бизнесменов наконец-то появилась и в Петербурге. С открытием студии специализированного фитнеса NEWTONE «белые воротнички» получили возможность тренироваться в пространстве успешных людей по самым современным и эффективным методикам.

20

10.11

Дмитрий Второв – человек в фитнесе не случайный.

В этом ноябре в Санкт-Петербурге открывается спортивный клуб нового формата – студия специализированного фитнеса NEWTONE. А это значит, что у петербуржцев появится альтернатива обычным тренировкам.

О том, чем новый фитнес-клуб кардинально отличается от уже существующих, а также почему пришло время выбирать именно специализированный фитнес, рассказывает Дмитрий Второв, генеральный директор студии специализированного фитнеса NEWTONE.