Диеты

В мире существует тысячи различных диет. Голова идет кругом, да и целой жизни не хватит, чтобы их все перепробовать. Такие эксперименты чреваты неприятными последствиями и своим усердием ты можешь нарушить весь баланс организма. К выбору диет нужно подходить грамотно и расчетливо, не без вмешательства диетолога. На Slimmers ты узнаешь все о диетах, их пользе-вреде, сможешь задать вопросы нашему диетологу и подобрать для себя оптимальную рецептуру.

08

04.10

Питание по Монтиньяку

Достаточно хорошая диета по Монтиньяку состоит из двух этапов — этапа похудения и этапа стабилизации веса. Мишель Монтиньяк предполагает, что при употреблении в пищу углеводов (в первую очередь хлеба и сладостей) повышается уровень сахара в крови, от этого человек чувствует голод и ест больше, чем мог бы съесть. Метод Монтиньяка рассчитан так, чтобы гликемический индекс за один прием пищи не превышал норму, повышающую уровень глюкозы в крови. В этой теории Монтиньяк придерживается целесообразного разделения или сочетания углеводов, жиров и белков.

08

04.10

Диета Клима Протасова

Диета Протасова продолжается пять недель. Является достаточно распространенной и популярной. В течении диеты максимально используются овощи, а также молочные продукты. Снижение веса наиболее интенсивно идет с четвертой -пятой недели, так как организм адаптируется к новому режиму питания и перестраивает свои обменные процессы.

08

04.10

Японская диета

Японская диета рассчитана на 13 дней. За это время нормализуется обмен веществ и организм перестраивается на другой режим питания. Она предполагает полный отказ от соли. При строгом следовании на японской диете можно похудеть на 7 -8 кг. Результат держится в течении 2 -3 лет.

05

04.10

10 привычек, которые помогут похудеть

Маленькие изменения приводят к большим результатам

Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.

02

04.10

Как набрать вес

Набрать вес для худого человека — не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Прибавка в весе — процесс ответственный и постепенный, во многом определяется Вашим состоянием здоровья и возрастом.

25

03.10

Кремлевская диета

Кремлевская диета (диета Аткинса) – одна из самых популярных диет.

Редакция «Slimmers» решила рассказать своим читательницам о принципе диеты, продуктах и противопоказаниях.

В основе «Кремлевской диеты» лежит принцип минимизации поступления в организм углеводной пищи — во всех видах.

12

03.10

Основы здорового питания

Что же такое — здоровое питание? В наше время ответить на этот вопрос не так уж просто. Однако большинство диетологов всё же сходятся во мнении, что диета,независимо от её типа, должна быть основана на трёх концепциях.

Читать далее

11

03.10

Весенняя диета

После затяжной утомительной зимы на смену приходит долгожданная весна, когда хочется выглядеть соответствующе. И первое, что приходит в голову – нужно срочно похудеть. Вопрос в том, как это сделать с  максимально эффективным результатом, но с минимальным ущербом для здоровья.

Читать далее

03

03.10

Монодиета

Монодиета – простой и эффективный  способ сбросить несколько кг в короткие сроки. Суть  заключается в том, что употребляется только один продукт. Придерживаться такой диеты  можно не более 3-х дней, потому что снижается количество поступающих в организм витаминов и минералов.  А лучше раз в неделю или в месяц устраивать разгрузочные дни на основе монодиеты.