Диета Елены Малышевой основана на принципах здорового питания. Основной посыл — отказ от голодания. Соблюдать диету не сложно. Только встает вопрос: «А вы готовы?».

Наш организм не может самостоятельно синтезировать аскорбиновую кислоту, поэтому нуждается в получении ее извне. Где же содержится витамин C? Наибольшее количество этого витамина мы встречаем в овощах, фруктах и ягодах.

Сладкие десерты могут быть полезными и не вредить фигуре. Так, например, популярным является рецепт приготовления печеного яблока. Давайте рассмотрим, самые вкусные из них.

Мода на фитнес-браслеты зародилась еще в 2011 году. Сегодня эти гаджеты являются крайне популярными и пользуются спросом. О том, что они из себя представляют и какую несут пользу читайте в нашей статье.

В этой статье мы расскажем вам как можно бороться с бессонницей при помощи полезных, народных средств.

Все знают про шоколадное обертывание, но не все пробовали эту ароматную процедуру. Сегодня мы расскажем о волшебной пользе этого вкуснейшего мероприятия по уходу за телом!

Миндальное молоко не только здоровый продукт, но и питательный. Мы делимся с вами в этой статье рецептом приготовления и рассказываем о его полезных свойствах.

Горячий морс из клюквы обладает приятным, мягким вкусом, а также отлично помогает при борьбе с простудными заболеваниями. Пожалуй, лучшее лекарство, чтобы вылечиться и согреться этой зимой.

Чтобы ваш организм начал худеть, надо сократить количество потребляемых калорий, их должно быть меньше количества расходуемых. Это главная задача организма, если вы хотите сбросить лишний вес, без занятий спортом. Казалось бы, нет ничего проще: меньше ешьте и лишние килограммы начнут уходить. Но на деле все обстоит немного иначе.

Совсем скоро нас ждёт Новый Год и Рождество. Многие из нас из-за занятости не могут позволить ездить по магазинам и тратить много времени на выбор подарков для друзей. Поэтому всегда проще воспользоваться интернет-магазинами. Но давайте в этом году придумает спортивные подарки для друзей, они всегда лучше обычных сувениров. Итак начнём:

Все больше и больше исследований показывают, что ключ к хорошему здоровью очень прост. Стоит немного поменять стиль жизни, сделать незначительные изменения в приеме пиши, начать делать физические упражнения и управлять стрессом. Чтобы помочь вам превратить эти знания в результатах, мы сделали список шагов к оздоровлению.


Если для обеденного перерыва вы покупаете фаст-фуд или бизнес-ланчи, скорее всего, вы переедаете и переплачиваете. Вместо этого попробуйте готовить обед дома и брать с собой. Так вы сэкономите и уменьшите количество калорий. Если вы думаете, что это утомительно, предлагаем три идеи


Если вы обещаете себе, что сядете на диету с понедельника, но «ваш» понедельник никогда не наступает – это признак прокрастинации. Уговоры, оправдания и самоупреки не помогут сбросить вес. Предлагаем четыре совета, как перестать откладывать и начать.

В информации о диетах недостатка нет: интернет переполнен советами, как похудеть, а из одних названий диет можно составить словарь. Но только часть этой информации правдива и достоверна. В противоречивых запретах и разрешениях легко заблудиться. Предлагаем четыре совета на основе научных исследований Американской ассоциации диетологов (ADA, профессиональное сообщество специалистов по питанию).

Для каждого времени года нужна правильная схема питания, чтобы адаптироваться к изменениям погоды, светового дня и жизненного ритма. Осенью мы запасаемся энергией и витаминами, повышаем иммунитет перед зимними холодами. Предлагаем 7 идей для здорового осеннего питания.